Мы даем классические салаты макияж! Смешайте здоровой, современной версии популярных салатов.










Салаты часто ассоциируются со здоровым образом жизни. Ведь, как вы можете пойти не так с блюдом преобладают овощи? Но многие фавориты—картофельный салат, Цезарь, Кобб—не заслужил этот ореол здоровья. Хотя, казалось бы, лучшего варианта, чем гамбургер и картофель фри, эти салаты могут быстро превратиться в высококалорийную бодяги.
Подо схематично ингредиенты, такие как жареная курица и засахаренных орехов, ресторан версий может скрытый жиров и натрия. Многие ожидания салаты в кулинарии бывшие сожалению жертв посредственных ингредиентов и скучным выдач.
Вот почему мы думаем, что это идеальное время, чтобы освежить некоторые культовые салаты. Собрать салат-бар со следующих рецептов, которые превращают старые фавориты в современных, облегченных версий, которые не будут саботировать ваши привычки здорового питания .
Одеты для успеха
Жиры, содержащиеся в заправках может сделать его проще для вашего тела, чтобы поглощать жирорастворимые антиоксиданты, такие как ликопин и лютеин, которые присутствуют в овощах. Но безынициативного купленные в магазине НИКС повязок, которые могут включать в перечень ингредиентов не найти в большинстве кухни, и вместо этого выбрать для домашней версии.
Многие выделка просто самое простое, что вы можете поместить вместе. Просто начать со здоровой базового масла, например, оливкового, рыжикового, или масло авокадо с уксусом выбора. Затем взбейте в ароматизаторы, такие как Дижонская горчица, свежая зелень, нарезанный лук-шалот, мисо, чеснок, или цедры цитрусовых.
Рецепты

Перчик Сладкий Картофельный Салат
Греческий Салат
Кале Салат Цезарь
Кобб салат в банку
Азиатский Салат Из Лосося Салат Чашки
Овсяный Салат "Вальдорф"

Выбор супер салат
Просто потому, что ваш ресторан трапеза-это зеленый, не значит, что он худой. В слишком многих ресторанных салатов, менее чем звездной ингредиенты пересилить овощи. Но если выбирать грамотно, салат может быть вашим лучшим другом когда вы едите, помогая вам накапливать много борьбы с болезнями питательными веществами. Следуйте этому руководству, чтобы превратить зеленый монстр в супер салат.
Зелень: искать салаты сделаны с листвой темно-зеленые и множество других цветов—знак того, что вы загружаете на ультра-здоровые антиоксиданты. Не будьте слишком застенчив, чтобы спросить вашего сервера для дополнительного овощи.
Белки: остерегайтесь сомнительных белки, такие как бекон и жареная курица. Вместо того чтобы, укрепить свой салат с здоровые белки, такие как жареная рыба или куриная грудка, фасоль или сваренные вкрутую яйца.
Жир не должен бояться жира. Предметы, такие как миндаль и авокадо можно влить в салат с необходимой здоровых жирных кислот. Ключ порционная . Если ваш салат приходит с ворохом ломтики авокадо или семян, будьте готовы, чтобы забрать домой остатки.
Крупы: ряд дальновидных рестораны предлагают салаты с силой цельного зерна, такие как киноа и фарро. Мы считаем, что правление зерна-это хорошая тенденция.
Гарниры: будьте leery штрихи, такие как жареные сухарики, плавленые сыры, засахаренные орехи, кусочки бекона и жареной лапшой. Они могут показаться довольно безобидным, но доставить бить лишние калории.
Заправки: сливочный повязки может быстро привести к калорийность салатов усилится. Вместо этого, убедитесь, что вы выбрали винегреты, сделанные с немного больше, чем масла и уксуса.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Собрать салат-бар
Собрать салат-бар Собрать салат-бар